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  长期从事财会、写作、打字、办公室、司机、等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病,所以,对于颈椎病的预防是至关重要的。那么,接下来就由上海西郊骨病研究所的医生为我们介绍生活中应该如何预防颈椎病的发生。
  
  如何预防颈椎病
  
  1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
  
  2、活动颈部:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的较大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
  
  3、抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
  
  4、睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
  
  5.避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。
  
  以上5点对于预防颈椎病以及治疗颈椎病都会起着辅助的作用,只要颈椎病患者做到以上几点,同时配合积极有效的规范治疗,颈椎病患者的病情是会不断好转的。那么,颈椎病该怎么治疗呢?是否能彻底根治这一疑难杂症吗
  
  目前对颈椎病的治疗方法很多,但大多治疗无效或者,其基本原因就是没有分型施治,简单一味地运用针灸理疗或物理牵引,千篇一律,往往是不但久治无果,还会加重颈椎病的病情。针对此种现象,大量临床治疗,颈椎病的新治疗方法——“五维壮骨法”,针对患者的具体病情,将中西医的各种治疗手段和方法进行了灵活、的有机组合,既可以快速消除患者疾病症状,又能从根本上解决颈椎病反作的问题,取得了非常明显的治疗效果,疗效独特,开创了颈椎疾病微创治疗的崭新篇章。
  
  “五维壮骨”五法结合,彻底根治颈椎病
  
  颈椎病由于颈椎骨质增生、韧带钙化、周围软组织水肿压迫血管而导致脑供血不足、脑血管硬化,患者多有颈项僵痛、头痛、头昏、耳鸣、健忘、胸闷、心烦等表现。针对颈椎病的发病特点,“五维壮骨”立足于疾病的根本性治疗,以各种治疗手段的综合运用为特色,以壮骨通络为主脉,形成了治疗颈椎疾病的独具特色的全新。在磁疗、热疗等多重物理作用下,通过扩张的皮肤毛细血管输送至颈椎内部,使愈合的关节神经得到加强稳固。

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