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颈椎病是一类高发的多见疾病,得了颈椎病往后,经常会给病人的身体,造成极大的损害。是以,做好颈椎病预防工作,远离颈椎病的危害,对于人们来说,是十分有必要的,下面就给大家讲讲,几个颈椎病预防的妙招。

 
  在日常生活中,应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以十厘米的高度为宜,这些措施都是有利于颈椎病预防的。
 
  应该注意感情的宣泄,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,就容易导致颈椎病的发生,因此,保持轻松、愉快的心情,是预防颈椎病的妙招之一。
 
  防患颈椎病应平时多做锻炼,留意增加颈肩部的运动,平时可做一做头部及双臂的前屈、后伸及旋转锻炼,既可缓和疲劳,又能使肌肉发达,韧度加强,有利于颈段脊柱的稳定性,加强颈肩顺应颈部突然变化的能力,预防颈椎病的发生。

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