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   现在的人们都能感受到生活中的各种压力,特别是那些在办公楼里上班的朋友们,身体承受的痛苦也是不小,因为办公室工作人员长时间的低头工作,每天开车上下班,繁忙的工作使他们根本没有体育锻炼的时间,加班加点更是常事。往往是忙碌了一整天之后,脖子就感觉背了一坐大山,特别的不舒服,其实这就是我们的颈椎长时间受压迫导致的,那么,办公室人员如何预防颈椎病?

 
  首先一个就是平常常常坐着又很少运动的人,应特别爱惜每天走路的机会。咱们身体的正常脊柱有多个生理曲折,所以平常正确的站姿和走姿对防备颈椎病,腰椎病及其他骨关节病都很重要。
 
  再有就是想要防备颈椎病的发作,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部得到充沛的放松,坚持最舒适自然的姿态。办公室作业的朋友,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
 
  还有就是当咱们长期近距离看东西以后,尤其是处于垂头状态的朋友,都要特别的注意,由于这样不但光影响颈椎,又简单引起视力疲劳,因此平常一定要抽时间昂首向远方瞭望半分钟左右,这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
 
  最终咱们要说的是想要防备颈椎病,一定要注意平常睡觉的姿态,睡觉时千万不要爬着睡,枕头不可以过高以及过硬或过低,平常的时分更不要对着脖子吹冷风。

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