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     肩周炎的发病缓慢,肩周炎嘛,发病部位当然是在肩膀了,所以他常见的症状便是肩部酸痛,并且会引起患者的活动受限,到后期病情逐渐的加重,甚至会变得举不起来手,头发都不能梳,特别是在夜间的时候状况会加重,下面给大家介绍肩周炎的防治措施:

 
 
    注意防寒保暖:肩部受凉是肩周炎的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.
 
    加强功能锻炼:肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤.
 
    纠正不良姿势:经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤.
 
    对健侧肩积极预防:对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病.有研究表明,有40的肩周炎患者患病5-7年后,对例也会发生肩周炎;约12的患者,会发生双侧肩周炎.所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施.
 
    综上所述,以上是防治肩周炎的几大措施,大家在日常生活中要引起注意,积极做好预防措施,即使已经发病也要及早治疗,做好健侧的预防.

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