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  运动的好处有好多,健康的人多运动能强身健体,患病的人多运动就能帮助恢复,尤其骨科方面的疾病,要多多的锻炼,肩周炎就是这样的一种疾病,患者除了要采取正确治疗外,一些自我锻炼也是不可缺少的,以此来促进病情康复。那么,肩周炎患者可以做哪些活动呢?
 
  1、肩关节上举活动:爬墙锻炼是很简单也很有效的一种锻炼,很多患者都采用过,此活动能够帮助患者缓解肩部关节粘连的情况,主要是患者用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动,情况严重的患者在活动时可能会出现肩部和手臂疼痛症状,但一定要坚持,不能因此而放弃。
 
  2、肩关节环转运动:患者在弯腰情况下,在放松的状态下令患肢做顺时针和逆时针的环转活动,这样能够充分促进肩部的血液循环,帮助炎症物质的分解,以此来缓解肩周炎患者肩部疼痛的症状。
 
  3、肩关节内旋及后伸内旋活动:患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下,逐渐触摸对侧肩胛骨,练习后内旋。
 
  以上的这几个运动都较为简单,患者能够自行完成,但是简单能做和能不能坚持下去是不一样的,只有坚持下去了才能看到你想要的效果,千万不能半途而废,这样才可以逐渐令身体恢复到健康状态。

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