• 上海市医保定点医院
  • 上海市社会医疗机构优势专科

     人到了中老年时期难免会有身体机能下降的情况,然后更容易患上一些疾病.而骨折对于老年人来说有时候可能是致命的,所以老年人预防骨折非常重要!人步入老年,生理功能衰退,内分泌出现异常,会发生不同程度的骨质疏松,因此老年人增加了骨折发生的可能性,老年人有时不慎跌倒,坐车颠簸都有可能造成骨折.那怎样预防老年人骨折呢?

 
 
    老年人预防骨折的方法有哪些?医生告诉你.
 
    居住环境合理:住房地板不要太光滑,过道要通畅,桌凳放置要有序,常用东西放置高度要适宜,不要乱堆乱拉绳子,以免滑倒或绊倒而发生骨折.
 
    注意饮食,合理搭配营养:平时多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等.纠正偏食习惯,多食粥、汤等易消化的食品,多选择炖、蒸、煮等烹调方式,少食炒、熘、煎、炸食品,忌生冷油腻之品.
 
    劳逸有节:充足的休息,如增加午休,延长夜间睡眠时间,可以减少疲劳,维持充沛的体力和精力,从而可降低外伤发生的机会.阅读:婴儿出现肋骨外翻应该怎么办
 
    合理锻炼,增加户外活动:适当体育锻炼和体力活动,可以改善心肺功能,提高关节韧带的弹性.保持中枢神经系统的敏捷性,增强消化能力,避免骨质疏松.增加户外活动,可以接触更多的阳光,阳光可促进钙磷代谢,从而可预防骨质疏松.
 
    以上就是医生对老年预防骨折这个问题所做的总结的和一些基础常识,骨折虽然是一种意外事件,有不可预知性.但只要在日常生活中充分注意这一问题,就能大大减少骨折的机会,

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与在线客服沟通,可拨打咨询热线:159-2172-2362,或是在线咨询,通过在线客服的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...




Copyright © 2015-2025 上海西郊骨科医院 版权所有 沪ICP备13035698号-14

医院地址:上海市长宁区剑河路595号

咨询热线:159-2172-2362

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,未经授权请勿复制及转载